В жару избегайте прямых солнечных лучей. По возможности старайтесь находиться в тени. Для защиты носите головные уборы, ходите с зонтиком. Ваша одежда должна быть светлой, из натуральных тканей, так как наша кожа должна дышать. В такие дни надо пить больше жидкости, лучше обычную негазированную воду.

В жаркие дни есть опасность получения теплового удара. Он может произойти как на улице, так и в душном, непроветриваемом помещении.

Еще одна опасность, подстерегающая горожан в жару - солнечный удар. Это реакция человека на перегрев под воздействием прямых солнечных лучей.

Бахчевые имеют тенденцию накапливать нитраты, особенно, если их обрабатывали пестицидами. Если съесть арбуз с высоким содержанием этих веществ, симптомы начнут проявлять себя через 4-6 часов.

При отравления нитратами можно выделить следующие симптомы: тошнота, диарея, боль в животе, повышенная температура, слабость и ломота в суставах.

При первых же признаках необходимо обратиться к врачу.

До приезда врачей больному нужно принять энтеросорбенты (например, активированный уголь) и обильно пить воду.