Закаливание – повышение внутренних резервов организма с помощью природных факторов: воздуха, воды, земли, солнца.

Три главных постулата:

1. Постепенный переход от более слабых по воздействию закаливающих процедур к более сильным. Начинать следует с небольших участков тела, постепенно увеличивая площадь воздействия.

2. Регулярное проведение процедур. Считается, что у детей на первом году жизни исчезновение эффекта адаптации происходит через 5-7 дней.

3. Хорошее самочувствие и настроение ребенка. Перенесите время проведение процедур с утреннего на вечернее. Или купите новое, яркое полотенце. Включите музыку, наконец! То есть нужно оказать психологическую поддержку.

Водные процедуры.

Обтирание. Смочите махровую салфетку теплой водой и обтирайте сначала верхнюю часть тела. Постепенно снижая температуру воды, за несколько недель доведите ее до комнатной температуры.

Обливание – более действенная процедура. Перед обливанием желательно не кормить ребенка, пусть он сделает легкую зарядку. Температура воздуха должна быть около 18-20С.

Контрасный душ прекрасно «тренерует» сосуды. Начните обливать ребенка теплой (36С) водой в течении 30-40 сек., затем секунда 20 – водой на несколько градусов прохладнее.

Воздушные ванны

Начинаются уже в роддоме, когда при каждой смене пеленок малыша оставляют на несколько минут без одежды при обычной температуре в комнате (20-24С). Затем можно длительность одной из них (или нескольких) постепенно увеличивать (примерно, на 2 минуты каждые 5-7 дней), доводя до 15-30 минут. Длительную воздушную ванну (30 минут) проводят 1 раз в день. Если у малыша прохладные ручки и ножки, но теплый носик – он не мерзнет. Если заметите побледнение и посинение кожи, появление «гусиной кожи» - тогда нужно быстро одеть ребенка, а в дальнейшем – уменьшить продолжительность воздушной ванны.

Энергия солнца

Солнечные ванны – это сильно действующие процедуры, которые при неумелом использовании могут принести вред. Очень важно с самых первых процедур приучить ребенка надевать панамку. Дети до года в летнее время должны находиться в «кружевной тени» деревьев. Дети сарше года принимают солнечную ванну во время игры. В первые дни продолжительность их не должна превышать 5-6 минут. Постепенно после появления загара их можно увеличить до 10 минут. Самое полезное время для этого – до 10-11 часов утра или после 17 часов вечера.