На протяжении двух дней активно проходят семинары на тему «Профилактика психического здоровья». Целью таких семинаров является повышение осведомленности людей в вопросах психического здоровья.

Говоря простыми словами, психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества.

Основные шаги на пути к устойчивой и здоровой психике:

1. Соблюдайте режим дня.
2. Правильно и сбалансировано питайтесь.
3. Следите за своим здоровьем.
4. Учитесь контролировать свои эмоции. Старайтесь минимизировать негативные воздействия.
5. Займитесь спортом. Физическая активность. Спорт на регулярной основе тонизирует, улучшает работу всего организма, способствует выработке эндофринов - «гормонов счастья», которые способны благоприятно менять эмоциональный фон.
6. Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции. Занятие любимым делом. Важно уделять достаточно времени для хобби – это поможет снять накопившееся напряжение.
7. Особенно полезны для психического здоровья витамины группы В, цинк, селен, полиненасыщенные жирные кислоты. Употребляйте больше зелени и зелёных овощей, злаков, морепродуктов и морской рыбы, фруктов, орехов. От употребления жирного, сладкого, мучного, жареного и маринованного лучше отказаться.
8. Помощь и поддержка окружающих. Обеспечить её могут родные, друзья или просто знакомые. Помните, что всегда можно обратиться за квалифицированной помощью к психологам или психотерапевтам. Организаторы данного семинара: Врач ЗОЖ - Абдырова С.А, Психолог- Адаева Г.Б., старшая медсестра травматологического отделения - Дементьева Е.А. и старшая медсестра отделения ортопедии - Андреева С.В.