Көктемде денсаулықты сақтаудың 5 кеңесі

1. Дене белсенділігі – таза ауада серуендеп, жаттығу жасаңыз.

2. Дұрыс тамақтану – көкөніс, жеміс, балық, теңіз өнімдерін тұтыныңыз, С және D дәрумендерін қабылдаңыз.

3. Салауатты ұйқы – тәулігіне 7–8 сағат ұйықтаңыз.

4. Стресті басқару – йогамен айналысыңыз, демалысқа уақыт бөліңіз.

5. Денені шынықтыру – иммунитетті нығайту үшін контрастты душ қабылдаңыз.

Кеңестерді орындап, көктемді қуатпен өткізіңіз!

Денсаулығыңызды және жақындарыңыздың денсаулығын сақтаңыз!