Адам өз денсаулығына неғұрлым мұқият қарайтын болса, оның ұзақ бақытты өмір сүру мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады. Бұл соншалықты қиын емес. Тек дұрыс тамақтану, темекі, алкоголь және есірткіден бас тарту, спортпен шұғылдану немесе кем дегенде таңертең жаттығу жасау керек. Таңертеңгі жаттығу - бұл физикалық белсенділіктің ең аз мөлшері бірақ күні бойы жақсы көңіл-күй беретін қуат. Деніңіз сау болсын десеңіз - болыңыз! Тек салауатты өмір салтын бастау керек.